Outline · [ Standard ] · Linear+ FUMATUL!, puteti sa va lasati?

Acest topic se adreseaza fumatorilor si fostilor fumatori Incerc si eu de ceva timp sa ma las de fumat... m-am apucat de fumat pe la 15 ani, probabil din teribilism, varsta etc, acum am 22 de ani! Vreau neaparat sa ma las de fumat, deoarece deja am inceput sa ma trezesc dimineata si sa ma usture in gat, sa tusesc mult, daca alerg un pic simt cum se chinuie plamanii mei cu respiratia, plus ca mai economisesc si cam 1 mil de lei/ luna (fumez in medie cam 1 pachet/zi). Ce solutii, sfaturi recomandati?? Voi cum v-ati putut la sa de fumat? P.S. De doua saptamani incerc sa ma las si tot zic asta-i ultima tigara, ba nu asta-i ultima etc, si nu reusesc niciodata sa le las!

Acest topic se adreseaza fumatorilor si fostilor fumatori

Incerc si eu de ceva timp sa ma las de fumat... m-am apucat de fumat pe la 15 ani, probabil din teribilism, varsta etc, acum am 22 de ani!
Vreau neaparat sa ma las de fumat, deoarece deja am inceput sa ma trezesc dimineata si sa ma usture in gat, sa tusesc mult, daca alerg un pic simt cum se chinuie plamanii mei cu respiratia, plus ca mai economisesc si cam 1 mil de lei/ luna (fumez in medie cam 1 pachet/zi).
Ce solutii, sfaturi recomandati?? Voi cum v-ati putut la sa de fumat?

P.S. De doua saptamani incerc sa ma las si tot zic asta-i ultima tigara, ba nu asta-i ultima etc, si nu reusesc niciodata sa le las!

Greu Dom'le, am jurat ca nu mai zic ca ma las de fumat pt ca am constat ca nu pot sa ma tin de cuvant, dar astept si eu solutii in continuare.

si eu fumez cam 1 pachet pe zi, la ocazii speciale (petreceri, ca bairame mi-e rusine sa zic, brainstorming-uri tarziu in noapte) peste 2 pachete. singura modalitate prin care vom fuma mai putin (atentie, nu sa ne lasam deloc!) ar putea fi taxa pe viciu si interzicerea fumatului in locurile publice (dar pe bune, cu amenzi mari). desi mai bine cer o marire de salariu si fumez la fel de mult... pur si simplu nu mai pot sa ma las, pe langa faptul ca a intrat in sange mai e si anturajul, si de ce nu... mie chiar mi se pare o activitate placuta...
acuma ca s-a incalzit afara pot fuma mai mult si in masina cu geamul deschis...

Dupa 2 cazuri de cancer pulmonar (ambii fumatori inraiti) in familie in 3 ani--- m-am lasat fara prea mare efort, exemplele au fost extrem de convingatoare (poate chiar prea convingatoare). Fumam din clasa a 10-a si in facultate ajunsesem la 1-2 pachete pe zi.

Acum nu mai fumez de aproape 1 an si ma simt muuuult mai bine. Va sfatuiesc cu mare caldura sa renuntati...nu merita in nici un fel.

ai luat ceva in greutate??? sau faci sport??

Nu am luat nimic in greutate...am ramas la fel ...cred ca asta este abureala cu luatul in greutate.

Nu mai fac sport de nici o culoare...am o viata sedentara si din cauza meseriei

Nu cred ca daca baga taxa pe viciu o sa fumam mai putin, mai degraba o sa mergem mai putin cu masinile, o sa mergem mai putin in oras, o sa facem ceva si tot la fel o sa fumam. Si eu sunt in aceeasi situatie, fumez de la 14 ani (copil idiot, altfel nu pot sa-mi spun). Am avut o tentativa cand eram clasa a 11-a si n-am fumat 3 zile si mi-am zis ca pot sa ma las, asa ca am continuat sa fumez
bafta si hai sa gasim o solutie

Desi pip si eu cam de mult (acum 1 pack la 2-3 zile) ... (idem copil idiot ) ... ma gandesc asa: ce se intampla daca nu mai fumez/fumati ? asta vara prin europa am plecat cu 7 tigari ... cand s-au terminat ... s-au terminat ... astfel ca timp de 16 zile nu am mai fumat deloc ... nu m-a durut stomacul ... nu am tremurat ... era totul ok ... (in week-end nu fumez deloc, acasa nu fumez deloc) ... e ciudat ... cred ca cel mai simplu este daca "nu mai fumezi" sa gasesti ceva ce sa iti ocupe timpul ... sa te oboseasca ... oricum SE POATE ... bafta

Pai ai fost in Europa dar te-ai intors, cumr ar fi fost de ramaneai pe acolo???
Mai fumai sau nu?

Nu stiu ... buna intrebare ... daca conditiile ramaneau oarecum identice (starea psihohohologica/psihihihica si asa mai departe) ... nu as mai fi fumat ... acum insa lucrurile "au revenit la normal" ... adica aiurea ... oricum in viitorul apropiat voi renunta ... e cert ...

This post has been edited by cmandrei: 24 Feb 2006, 11:56

Chestia cu conditiile cade, sigur se schimbau.
Astept in continuare idei viabile pt lasat de fumat, intre timp ma duc sa ma bat un cui.
PS: defineste viitorul apropiat.

si io m-am lasat de fumat ...de niste ani...pb cu "ticaitoarea" plus fumam de "fantezie" nu ca imi placea neaparat.
luari ingreutate - aprox 5 kile da crek ca e vina casniciei (nu mai fac sport cum faceam inainte)

cornel_t poate nu se schimbau ... sau nu asa ca aici ... am un exemplu bun in familie ... mutat in Thailanda de 6 luni de cand e acolo nu a mai atins tigara ... si e super ok ... viitor apropiat: maxim 2 ani.

desi nu vreau sa .. stric eu totul , "doctorul recomanda niscaiva -1-2-3- tigari pe zi". Dar cred ca chestia asta se aplica la tigarile "naturale" (adica gen Carpati...nu va ganditi la tampenii ) care nu au materia prima (tutunul) tratata si supra-tratata cu tot felul de tampenii (a se citi erbicide, insecticide&ulterior arome&co).
La mine e tot cazul "copil idiot" , dar desi acum un an pe vremea asta fumam intre 1 pachet si 1.5 pachete pe zi, acum imi ajung cel mult 5 pachete pe saptamana, sau chiar 2. Dupa cum spunea si cmandrei, daca ai ce face, uiti sa mai fumezi...iar eu cum stau pe forum

Doamne ce buna este cafeaua cu tigara dimineata!! Daca as scapa de asta, restul ar fi mai usor.

Fumator de 11 ani, m-am lasat acum 2 ani si ceva. Pana sa ma las nu am mai avut nici o tentativa, ba chiar cred ca nu a trecut o zi fara sa fumez macar o tigara (mi se parea imposibil sa ma las). Nu am avut nici un motiv special... ceva tuse de dimineata. Cum m-am lasat... Nu stiu, m-am hotarat intr-o seara ca de a doua zi sa nu mai fumez, mi-am pus ceasul sa sune putin mai tarziu ca sa nu mai am timp sa stau la cafea +tigari si... nu am mai tras nici macar un fum de atunci. Bafta !

Mai ziceti, se pare ca nu e chiar imposibil

I DON`T SMOKE!!! Rezulta ca nu sunt un copil idiot

Cel mai simplu si mai la indemana e sa incercati varianta "azi nu am chef sa fumez". Sa vedeti ca functioneaza, doar cu un simplu efort a amana cheful de tigara (pentru ca nevoia de tigara e ceva ce eu nu pot concepe).

Am aprins prima tigara (de fapt mi-a fost aprinsa!) in urma cu aproape 20 de ani. De atunci am fumat tot timpul, mai putin cateva perioade, mai lungi (cam un an si jumatate) sau mai scurte (o saptamana, doua).
De fiecare data am procedat in acelasi fel: mi-am propus (nu anticipat) ca de azi sa nu fumez. Si de fiecare data a mers.
In ultimele trei luni am fumat, cumulat, doua pachete de tigari, de fiecare data de placerea fumatului, nu de nevoie.
In fiecare zi beau cafea si nu e factorul declansator.
In fiecare zi stau in preajma unor fumatori si nu e factorul declansator (chiar ma deranjeaza fumul de la tigarile lor).
Am tigari tot timpul, deci nu e factor declansator.

Asa ca, atunci cand fumez, e doar pentru ca imi face placere si doar in momentul respectiv. Am constatat, insa, ca fumand asa de rar, placerea fumatului e din ce in ce mai mica. Si atunci imi iau cate o tigara de foi si o pufai pentru placerea gustului specific.

Deci importanta e, dupa mine, determinarea. Cine vrea sa renunte, fara sa se ascunda in spatele nevoii, poate sa o faca. Doar ca e necesara o cantitate mai mare sau mai mica de efort, in functie de diversi factori subiectivi.

good posting, blorin!

io nu fac parte din categoria numeroasa de copii idioti , m'am apucat de fumat dupa ce am terminat facultatea, asta prin 2000!
putin cate putin am ajuns la max 14-15 tzigari pe zi prin 2002.. dupa care, nu stiu, de la sine am ajuns la circa 6-7/zi si ma mentin asa de vreo 3 ani aproape.
pe la inceputul lui feb am facut pauza o saptamana. mi s'au terminat tigarile la 12 noaptea intr'o sambata si am zis ca nu mai fumez. luni-marti imi venea sa'i dau cu capul de tastatura pe toti care veneau si imi cereau cate ceva. apoi, de miercuri.. linisteeee... aa. am uitat sa mentionez ca am taiat si cafeaua, fara de care ajunsesem sa nu mai boot-ez..
apoi, la fix o sapt. am plecat la munte la ski si am cedat..
so, we're back in business, dar mi'am impus un lucru: sa nu mai fumez in masina. trebuie sa pot, ca doar pe motor nu fumez, ce dreaq! mai ales ca pute urat in masina a doua zi dimineata cand te urci in ea..

END

ps: totul sta in determinare. nevasta'mea, de ex., s'a lasat si ea din acea sambata. a mai avut o tentativa, doua, retezate de mine in fasha, acuma se stramba si pleaca cand aprind cate o tzigare. asta e, ne pregatim de puradel..

Am incercat astazi pana acum sa nu fumez nici o tigara.... N-am putut!
E adevarat ca am fumat doar 2 tigari, dar le-am savurat si chiar mi-au placut! Cred ca pana maine o sa mai fumez una maxim doua si cred ca sunt pe drumul cel bun!

cine zice ca determinarea are un rol important are foarte mare dreptate, dar poate sa mai intervina si alti factori cum ar fi sfatul medicului si in cazul meu sfatul cuiva care a tinut (cel putin asa am crezut io) la mine. de tigari m-am lasat pentru mandra de pe vremea cand eram si io "copil idiot" uneori si tampit , prin liceu asa, iar cafeaua i-am dat cu flit acum vreo 2 luni cand mi-a zis doctoru ca imi clacheaza inima din cauza ei , asa ca de acum dimineata : ceai sau laptic si ciocolata calda la servici sa incep ziua mai dulce.

PS: mai tineti minte ? "daca vrei cu adevarat poti ..... "

da casper ai dreptate ... singura "problema" care este ... te poti imbolnavi si daca nu fumezi de boli cardiace si alte alea (din pacate) ... asta nu inseamna ca trebuie sa fumezi ca oricum te imbolnavesti ... dar sunt exemple multe de oameni care traiesc si au trait 80-90 de ani cu tigara si altii care s-au pierdut mult mai repede ... pentru o viata norma trebuie aleasa alta planeta cred ... am vazut/auzit la un moment dat ceva interesant ... daca te plimbi o zi intreaga (gen turist) prin marile capitale ale europei e ca si cum ai fuma 7-8 tigari in acea perioada ... (poate de-asta nu-mi trebuiau tigari in trip ) ... dar oricum e demonstrat si nu cred ca mai trebuie analizat lucrul asta ... fumatul este foarte daunator ... punct ... bafta la toti

P.S. imi pare rau pentru nasolia ce ti s-a intamplat si bine ai revenit printre noi on-line

This post has been edited by cmandrei: 24 Feb 2006, 19:04

Si eu am inceput sa fumez de prin liceu, de prin clasa a 9 a (cel mai rau imi pare ca 2 prieteni s-au apucat si ei cu mine...)... Apoi am avut o perioada in timpul serviciului cand fumam destul de mult, ajungeam si la un pachet/zi, dar nu foarte des. Cert e ca ajunsesem sa nu mai simt asa bine si m-am lasat fara prea mari eforturi: prima oara m-am lasat pentru aprox 1 an si ceva, si m-am reapucat din placere si din cauza anturajului (ma invitau fetele la cafea si tigari ).
Acum s-au scurs cam 2 ani si jumatate de cand m-am lasat de tot, adica de cand sunt impreuna cu actuala logodnica, viitoarea nevasta. Intr-o seara (la inceputul relatiei) mi-a spus ca nu-i place cum miros a tigara... A fost motivul perfect, a doua zi m-am lasat de fumat, am aruncat tigarile si bricheta si asta a fost, nu am mai pus gura pe tigara. Acum chiar ma deranjeaza foarte tare fumul de tigara, nu as rezista foarte mult intr-o ambianta plina de fum.
Daca va ajuta cu ceva, consider sa fie cea mai mare realizare a ultimilor ani faptul ca m-am lasat de fumat. Ma simt excelent fara tigara si va recomand cu caldura sa va lasati, v-ati facut damblaua si e timpul sa redescoperiti ce bine e cu plamanii un pic mai curati (ca de noxele si praful de afara nu ne scapa nimeni, din pacate).

Am "fumat" o singura data, pe la 8 ani. Nu mi-a placut, si-a dat oricum seama taica-miu cand a ajuns acasa (lasasem pe pervaz restul, adica aproape o tzigara intreaga...), mi-a tras una dupa ceafa si gata.
De atunci urasc tzigarile !

Am un an si jumatate de cand de la peste doua pachete pe zi am ajuns la zero. Metoda a fost simpla. Intr-o sambata, dupa concediu, am fumat ultima jumatate de pachet si gata... Ca sa va dati seama de gradul de dependenta: daca ma trezeam noaptea din orice motiv, trageam si o tigara, dimineata, in cca. o ora si jumatate, de la trezit la plecat, cinci tigari sau mai mult, la drum cu masina - jale etc. Nu mi-a recomandat medicul, nu m-a batut la cap nevasta (renuntase de mult), nu, nu, nu. Pur si simplu am hotarat ca este timpul (dupa aproape 20 de ani de tras in piept dintre care 15 in regim de mare fumator).
Efectele benefice nu au aparut imediat ci au inceput sa se vada dupa jumatate de an si de abia dupa un an am zis ca este OK. La kg s-a vazut si apoi au disparut fara efort. Pot sa urc ceva etaje fara sa scot limba si sa fac precum locomotiva, simt indemnul sa o iau razna pe munte (dupa multa vreme), cica nu mai sforai asa de tare, nu mai tusesc "cu pasiune" etc.
Pot sa stau cu colegii la o tigara (ei), sa merg la crasma, mi-e pofta uneori dar nu mor, asa ca este bine. Recomand oricui sa se lase, rau nu face si nici nu este greu. Mi-a iesit din prima, fara medicamente sau alte substitute.
Bafta celor care se apuca (lasa).

Pana la urma tot de noi depinde, daca vrei cu adevarat poti. Sincer sa fiu, imi place sa fumez, constientizez ca imi face mult rau.... dar...... O sa vina timpul sa ma las si eu de fumat (sper)
bafta la toti

Am fumat de la 14 la 22 de ani si m-am lasat pentru ca nu mai puteam sa combin fumatul cu sportul care il practicam la acea vreme.
E adevarat ce spunea cmandrei ca sunt fumatori care traiesc pana la 80 de ani si nefumatori care mor de cancer pulmonar dar daca ati sti care sunt proportiile v-ati speria.
Daca un fumator ar putea sa simta macar pentru 5 secunde ce dureri teribile provoaca cancerul multi s-ar lasa instantaneu de fumat.

Am inceput sa fumez la sfarsitul liceului, chiar daca mai pufaisem inainte 1-2 tigari nu consider ca ala era fumat. Dupa aproximativ 7 ani, m-am lasat. Am considerat ca nu merita pur si simplu. Nu mi-a trebuit nici un motiv special, doar ca acest lucru l-am asociat cu achizitionarea Megane-ului. Da foarte bine la psihic.

Primele doua saptamani au fost crunte, si nu din cauza ca nu puteam sta fara tigare ci pentru ca inca faceam lucruri asociate cu fumatul. (statul la computer, bautul de cafea.) Am incercat totusi sa renunt la activitatile ce ma indemnau la fumat si cum la calculator nu am putut renunta, am incercat sa caut refugiu in diverse (alune, chipsuri etc). Abia dupa 6 luni am reusit sa dizolv definitiv acea 'necesitate' care o simteam sa fumez. Am luat ceva in greutate, ~10kile dar oricum cred ca le luam din cauza ca mancam doar prin oras. (junk food).

Doua lucruri stiu sigur: cand renunti la fumat ai renuntat si GATA. Si, nu exista 'prima oara m-am lasat acum ...'. Exista doar o 'prima oara' si ATAT.

Domne, e adevarat ca scumpesc portocalii tigarile de maine?
Ca am auzit ca taxa pe viciu (la beuturica si tigari) ar fi cam neconforma cu directivele UE.
Ministrul asta Nicolaescu ar trebui dat pe mana lui Oprescu sa fie supus la o operatie in stil Ciomu.
Ce are el cu viciile omului ?