Forum RENO.RO

Welcome Guest ( Log In | Register )

> Reno.ro - Forum Renault Romania > Alte discutii > Cafenea
13 Pages  1 2 3 > »  
 Reply to this topicStart new topicStart Poll

Outline · [ Standard ] · Linear+

Sport/slabire/musculatura, pntru cei care vor o schimbare

Track this topic | Email this topic | Print this topic | Topic RSS feed
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 16:06
Post #1


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
Fiind specializat in domeniul sport/fitness, va pot consilia aici la aceasta rubrica, daca doriti sa va modificati forma fizicului.In limita cunostintelor pot atinge si ceva probleme medicale si de nutritie.Topicul se adreseaza ambelor sexe.
Daca incalc vreo regula a forumului facind asta, va rog sa stergeti topicul si sa ma avertizati.
E doar o mina de ajutor (virtual) fara vreun interes material, pentru colegii de pe forum!
PS-sunt profesor specializat in culturism si fitness si arbitru/antrenor


Attached thumbnail(s)
training.jpg ( Size: 139.59k ) Number of downloads: 710


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Christu
post 22 Nov 2007, 16:13
Post #2


Membru autentic


Group: Members
Posts: 1.094
Joined: 9 June 07
From: Bucuresti
Pai eu as cam avea nevoie de ajutorul tau, domnule.
Ne vedem maine seara si vedem!

Eu zic ca este de bun augur un sfat pe partea asta de la un profesionist.


--------------------
Alfa Romeo 159
ex: Renault Megane Sedan 2007
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 16:17
Post #3


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
Oricind cu placere!


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
manucu
post 22 Nov 2007, 16:21
Post #4


Membru autentic


Group: Members
Posts: 536
Joined: 3 November 06
From: Iasi
eu vreau sa dau micuta burta pe care o am jos (am 1.77m-81kg). fac sport! (joc tenis de camp cu nasu-miu. mai rarut acum - ca n-avem sala, dar cand sunt >15 grade afara jucam de 2-3 ori pe saptamana).
de fiare nu-mi place sa trag, am incercat, dar ma plictisesc de moarte.
am vreo sansa, doctore, cu tenisul, sau tre sa caut alte sporturi (sotia a zis ca ma sustine:P )?

This post has been edited by manucu01: 22 Nov 2007, 16:22


--------------------
Renault Megane Sedan II 1.6 16V - IS-07-MAN 2006
Ea - foarte multumita de Meganescu :)
El - Kia cee'd 1,4 GSL LX BEST 109 CP BLACk
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 16:27
Post #5


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
E f bun tenisul (excelent pentru inima) dar consumi cam putine calorii cu el.Asa ca trebuie sa reduci caloriile.Mai pe romaneste sa maninci mai putin si mai curat (fara alimente cu zahar si arome artificiale).
Primul lucru ar fi sa nu mai maninci nimic dupa ora 19.Daca mori de foame un iaurt fara grasime pina la 300g.
Revin cu un last edit si fara grasimi animale.Singura grasime buna e uleiul de masline neprajit.

This post has been edited by cristianxxl: 22 Nov 2007, 16:29


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
DrK
post 22 Nov 2007, 16:27
Post #6


Lapins Creed Assassin


Group: Members
Posts: 2.132
Joined: 5 January 07
From: From: From:
mai bine te lasi de sporturile de masa.. halbere, lingura-viteza.. astea.. mai grele smile.gif


--------------------
Sedan Negru 2015
Bunul simt nu creste in pom.
Veni Vidi Discepto Exsecror Cesso
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
manucu
post 22 Nov 2007, 16:40
Post #7


Membru autentic


Group: Members
Posts: 536
Joined: 3 November 06
From: Iasi
eu is mai rarut cu halberele dar mananc dulciuri. in ultimele luni mananc destul de putin (aproximez sub 2000kcal pe zi), insa cam bag in mine dulciuri si mananc in special seara .
cu programul pe care il am la servici si stresul aferent nu apuc sa mananc decat f rar inainte de 17-18 seara. si am mai observat ca, chiar si cand am timp, m-am obisnuit sa mananc de parca ma fugareste cineva..sad.gif

am sa ii dau inainte cu tenisul, poate sa fac ceva inot si "sporturile de seara"


--------------------
Renault Megane Sedan II 1.6 16V - IS-07-MAN 2006
Ea - foarte multumita de Meganescu :)
El - Kia cee'd 1,4 GSL LX BEST 109 CP BLACk
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 16:41
Post #8


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
Mesteca fiecare imbucatura de 8 ori inainte sa o inghiti , vei simti senzatia de satul cu mai putina mincare.


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
FireChief
post 22 Nov 2007, 16:42
Post #9


Ut ameris, amabilis esto * Fii amabil si o sa fii iubit


Group: Members
Posts: 683
Joined: 3 September 06
From: Bucuresti
remarcabil ajutorul dezinteresat oferit de cristian benevol aici
mai ramine ca sa-i punem si intrebari si problemele necesare la care el sa ne sfatuiasca
fiind destul de plinut tongue.gif cred ca voi aduna intrebarile intr-o carte dry.gif

totusi ,sa nu uitam ca suntem la cafenea ,unde mai si glumim...nu-i asa?, as dori sa-l rog pe cristi sa ma pregateasca pentru antrenorat dry.gif
nu de altceva dar imi place nespus ipostaza in care se afla dumnealui in fotografie biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

This post has been edited by FireChief: 22 Nov 2007, 16:43


--------------------
Renault Megane Sedan 1.5 dci, 100 cp , Luxe Privilege ,Beige Poivre
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 16:46
Post #10


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
daca vrei sa nu aveti burta nu va insurati.

casnicia este cel mai rau lucru cu privire la alimentatie.

imi vine sa plang. cand m-am cunoscut cu sotia aveam 62 kg la 1.84. acum am 78 kg dupa 5 ani (am acum 27 ani)

cristi... up.gif

This post has been edited by wolfin: 22 Nov 2007, 16:47


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
manucu
post 22 Nov 2007, 16:47
Post #11


Membru autentic


Group: Members
Posts: 536
Joined: 3 November 06
From: Iasi
baiat valabil! bravo lui!

22 Nov 2007, 16:47:
eu intr-un an de casnicie am pus 10 kg!! sad.gif

This post has been edited by manucu01: 22 Nov 2007, 16:47


--------------------
Renault Megane Sedan II 1.6 16V - IS-07-MAN 2006
Ea - foarte multumita de Meganescu :)
El - Kia cee'd 1,4 GSL LX BEST 109 CP BLACk
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
DrK
post 22 Nov 2007, 16:47
Post #12


Lapins Creed Assassin


Group: Members
Posts: 2.132
Joined: 5 January 07
From: From: From:
si nu va ganditi ca ar fi poza de la avatar smile.gif


--------------------
Sedan Negru 2015
Bunul simt nu creste in pom.
Veni Vidi Discepto Exsecror Cesso
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 16:49
Post #13


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
QUOTE(manucu01 @ 22 Nov 2007, 16:47)
baiat valabil! bravo lui!

<span class='edit'>22 Nov 2007, 16:47:</span>
eu intr-un an de casnicie am pus 10 kg!! sad.gif
*



incearca sa ai o amanta, vei scapa repede de kg wub.gif

(nu vreu sa fac nici o aluzie-sunt impotruiva acestui lucru)-daca este deplasat varog sa imi spuneti laugh.gif

This post has been edited by wolfin: 22 Nov 2007, 16:50


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
FireChief
post 22 Nov 2007, 16:50
Post #14


Ut ameris, amabilis esto * Fii amabil si o sa fii iubit


Group: Members
Posts: 683
Joined: 3 September 06
From: Bucuresti
vorbiti in dreptul vostru tongue.gif radmasa.gif


--------------------
Renault Megane Sedan 1.5 dci, 100 cp , Luxe Privilege ,Beige Poivre
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 16:52
Post #15


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
sa nu se supere cristian ca deviem, dar viata regulata este cea mai buna pt corp/trup/minte iar cea neregulata strica la sanatate

aici ma refer la mancare/dormit/sculat/efort etc icon_mrgreen.gif

This post has been edited by wolfin: 22 Nov 2007, 16:55


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
FireChief
post 22 Nov 2007, 16:54
Post #16


Ut ameris, amabilis esto * Fii amabil si o sa fii iubit


Group: Members
Posts: 683
Joined: 3 September 06
From: Bucuresti
cristi ,ar trebui sa incepi cu citeva recomandari generale
sa incepem cu nutritia de exemplu
ce cind cum
eventual un regim pe o saptamina doua ...maxim dry.gif


--------------------
Renault Megane Sedan 1.5 dci, 100 cp , Luxe Privilege ,Beige Poivre
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 16:56
Post #17


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
Eu cred ca problema no 1 e alimentatia, apoi odata cu inaintarea in virsta incetinirea arderilor...Multi spun cind eram holtei eram subtirel..da, dar aveai 18-20 de ani!
Alimentele periculoase sunt cele cu continut mare de calorii dar fara princiipiile esentiale:proteinele!
Daca aveti idee ca o punga de chipsuri/snaksuri +1 ciocolata =nr caloriilor date de 6 cartofi 450gr de carne , 3 oua si 500gr de salata, intelegeti cum e cu grasimea depusa!
Daca adaugam un pahar mediu de 250gr de cola, mai adaugam si o ciorba cu carne+1 felie de paine integrala.
Suntem ceea ce mincam.Excesul de calorii din fainoase/paste/dulciuri se va depunde sub forma de grasime ,pentru ca , corpul nu-l poate metaboliza!
Daca va e foame rau mincati alimente fara continut caloric mare: salate/verdeturi , iaurt slab , brinza de vaci.Atentie fructele pina in ora 14.


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
sadi
post 22 Nov 2007, 16:58
Post #18


tanti moderatoreasa


Group: Moderatori
Posts: 2.001
Joined: 23 August 07
From: Bucuresti
vreau si eu sfaturi despre formarea musculaturii.. biggrin.gif


--------------------
VW Passat Confortline - numar de moldova :) 2.0 TDI 140 cp 2009
Inteleptul nu spune ce stie, iar prostul nu stie ce spune.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
FireChief
post 22 Nov 2007, 16:59
Post #19


Ut ameris, amabilis esto * Fii amabil si o sa fii iubit


Group: Members
Posts: 683
Joined: 3 September 06
From: Bucuresti
de acord, dar daca maninc verdeturi tongue.gif din alea
mor de foame chiar daca maninc si cite zece kg din fiecare blink.gif

ceva sanatos si satios si la indemina
ca am vazut retete de slabit cu niste denumiri de produse alimentare de care nu auzisem niciodata

This post has been edited by FireChief: 22 Nov 2007, 17:00


--------------------
Renault Megane Sedan 1.5 dci, 100 cp , Luxe Privilege ,Beige Poivre
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 22 Nov 2007, 17:07
Post #20


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
FC-linga verdeturi pui o carne slaba :pui/peste/vita si o sa vezi ca nu mori de foame.Mai pui si o sflecla rosie in salata si o sa fii ful.Nu bea apa in timpul mesei!

Sadi-la fete e putin mai greu ,dar nu imposibil.Ai o grupa musculara deficitara unde vrei sa mai pui masa?


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
FireChief
post 22 Nov 2007, 17:18
Post #21


Ut ameris, amabilis esto * Fii amabil si o sa fii iubit


Group: Members
Posts: 683
Joined: 3 September 06
From: Bucuresti
o sa discutam si miine problema
ca devine o problema dry.gif
ti-am ami coafat reputatia un pic
a ramas o liniuta...rosie din pacate,dar o sa o rezolvam usor usor


--------------------
Renault Megane Sedan 1.5 dci, 100 cp , Luxe Privilege ,Beige Poivre
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 17:19
Post #22


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
usor usor


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
DrK
post 22 Nov 2007, 17:19
Post #23


Lapins Creed Assassin


Group: Members
Posts: 2.132
Joined: 5 January 07
From: From: From:
smile.gif) nu cred ca o sa iti spuna acum smile.gif


--------------------
Sedan Negru 2015
Bunul simt nu creste in pom.
Veni Vidi Discepto Exsecror Cesso
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 17:21
Post #24


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
mai repede nu cred ca o sa ne zica noua 04.gif


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
DrK
post 22 Nov 2007, 17:23
Post #25


Lapins Creed Assassin


Group: Members
Posts: 2.132
Joined: 5 January 07
From: From: From:
eivdent... au timp vineri sa discute asta pana bine b76bgaarh biggrin.gif


--------------------
Sedan Negru 2015
Bunul simt nu creste in pom.
Veni Vidi Discepto Exsecror Cesso
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
xcss
post 22 Nov 2007, 17:23
Post #26


Born to Be Epic


Group: Members
Posts: 1.669
Joined: 24 August 07
QUOTE(wolfin @ 22 Nov 2007, 16:46)
daca vrei sa nu aveti burta nu va insurati.

casnicia este cel mai rau lucru cu privire la alimentatie.

imi vine sa plang. cand m-am cunoscut cu sotia aveam 62 kg la 1.84. acum am 78 kg dupa 5 ani (am acum 27 ani)

cristi... up.gif
*



Atunci stii care e cel mai bun sfat pentru noi astia.... 04.gif


--------------------
- - -
Mit der Dummheit kämpfen Götter selbst vergebens.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Christu
post 22 Nov 2007, 17:26
Post #27


Membru autentic


Group: Members
Posts: 1.094
Joined: 9 June 07
From: Bucuresti
Deci imi da roade campania de reputatie pentru Cristian! smile.gif
Perfect!
Sa vad cum da la el roade campania de "dat jos a burtii mele":P Si nu numai burta.

provocare pe el tata!


--------------------
Alfa Romeo 159
ex: Renault Megane Sedan 2007
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
antifizic2
post 22 Nov 2007, 17:27
Post #28


Membru autentic


Group: Members
Posts: 1.434
Joined: 16 June 07
From: Bucuresti- Romania
din pacate ploverele recent achizitionate au o burtica destul de proeminenta blush.gif

as vrea sa ma apuc de ceva sanatos, dar in timpul zilei numai chestii dalea rele care le-ai mentionat mai devreme sunt accesibile.
ok inteleg ce zici tu cu carnea alba si salata dar de unde in mijlocul orasului, unde se gasesc fie MC fie pizza fie fornetty

PS: nu sunt casatorit dar dupa argumentele baietilor de mai sus fizicul meu arata cam de o relatie de lunga durata tongue.gif

This post has been edited by antifizic2: 22 Nov 2007, 17:28


--------------------
renault LAGUNA II / 1.9 DCi - B-57-LXF 2004
17" silverstone custom colour/ 2DIN DVD/ K&N/ EBC - greenstuff/ HID 5000k
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
wolfin
post 22 Nov 2007, 17:27
Post #29


Haha


Group: Members
Posts: 9.018
Joined: 2 December 05
From: Bucuresti
.......insurati sau neinsurati ?


--------------------
pegas 3120 - Curand de provincie ... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
xcss
post 22 Nov 2007, 17:28
Post #30


Born to Be Epic


Group: Members
Posts: 1.669
Joined: 24 August 07
Insurati.......


--------------------
- - -
Mit der Dummheit kämpfen Götter selbst vergebens.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
« Next Oldest · Cafenea · Next Newest »
 
13 Pages  1 2 3 > » 
 Reply to this topic Topic OptionsStart new topic
Forum Renault Romania - Renault Club Romania
Random Picture Google search Last addition
Imagine aleatoare
căutare personalizată
Ultima imagine adaugata

1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:
 

> Reno.ro - Forum Renault Romania > Alte discutii > Cafenea
Lo-Fi Version  Harta site  Parteneri  Jocuri online  Curs Valutar  HRH Haine din lana merinos Time is now: 2nd August 2025 - 18:50
Invision Power Board © 2025  IPS, Inc.
Licensed to: DaciaClub - Reno.ro
Dacia