Forum RENO.RO

Welcome Guest ( Log In | Register )

> Reno.ro - Forum Renault Romania > Alte discutii > Cafenea
13 Pages « < 4 5 6 7 8 > »  
 Reply to this topicStart new topicStart Poll

Outline · [ Standard ] · Linear+

Sport/slabire/musculatura, pntru cei care vor o schimbare

Track this topic | Email this topic | Print this topic | Topic RSS feed
ssilviu
post 6 Jan 2008, 20:30
Post #151


F1 Man


Group: Members
Posts: 8.043
Joined: 11 June 04
From: Nicaieri
Cum fac sa ma ingras si eu? Nu mult, doar vreo 5 kilograme. Din ce am observat, oricat, orice si oricum as manca nu mi se schimba greutatea deloc. Sport nu fac mai deloc, doar vara ciclism.

Mananc de vreo trei ori pe zi, deseori cel mai bine seara. Beau lichide in timpul mesei si degeaba. Am 1,83 si vreo 70 de kile. Din pacate timp de sala nu prea exista si in plus nu prea as vrea sa iau in greutate doar in muschi, nu imi plac corpurile prea sculptate.

This post has been edited by ssilviu: 6 Jan 2008, 20:37


--------------------
Renault Megane 2 GPL 2006
Renault Master 2
Renault Clio 4.1 1.2 EDC
Renault Clio 4.2 1.2 EDC
Dacia Dokker 1.6 SCE GPL
Dacia Logan 1.4 GPL
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Dan73
post 6 Jan 2008, 21:30
Post #152


Membru autentic


Group: Members
Posts: 2.427
Joined: 4 July 07
Nu vrei vreo zece kile de osanza de la mine? biggrin.gif ...ieftin, calitatea I.
Metabolismul dom'le....unii ard tot altii depun tot...asta e. Si eu am un prieten care mananca orice, oricand si oricat si nu pune nimic pe el...nici un gram.


--------------------
Citroen C5 III 2.0 HDI, Exclusive, 140 cp
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 7 Jan 2008, 12:55
Post #153


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
QUOTE(touche @ 27 Dec 2007, 22:09)
cristian ce exercitii imi recomanzi pentru slabire. Am 1.75 si in jur de 90 kilograme. Sau ce imi recomanzi tu pentru a ajunge la 80 kilograme.
*



In primul rind o dieta din care sa scoti carbohidratii, adica :paine, cartofi, paste, fasole uscata, dulciuri, foetaje.Scoti si graismile animale (carnuri prajite mai ales porc) si le inlocuiesti cu grasimi vegetale : ulei de masline , de porumb etc
Antrenamentele pot fi si in aer liber , patinaj ,ski sau in sala , in general aerobe.
Supplimente pt slabit pliculete de L-Carnitina care costa in jur de 1,5 lei si care se dizolva in orice lichid si se beau de preferat inainte de efort-au rol energizant.
Nu te grabi , relaxat poti in 2 luni fara sa te stressezi cele 10kg.



7 Jan 2008, 13:00:
QUOTE(ssilviu @ 6 Jan 2008, 20:30)
Cum fac sa ma ingras si eu? Nu mult, doar vreo 5 kilograme. Din ce am observat, oricat, orice si oricum as manca nu mi se schimba greutatea deloc. Sport nu fac mai deloc, doar vara ciclism.

Mananc de vreo trei ori pe zi, deseori cel mai bine seara. Beau lichide in timpul mesei si degeaba. Am 1,83 si vreo 70 de kile. Din pacate timp de sala nu prea exista si in plus nu prea as vrea sa iau in greutate doar in muschi, nu imi plac corpurile prea sculptate.
*




1-maninca dulciuri dupa masa si o sa ti se faca foame.Baga sanwichuri cu paine multa, sosuri grase si dc nu merge ,
2-Mass forte creatin-e o formula de luat in greutate, din clasa weight-gainer.

This post has been edited by cristianxxl: 7 Jan 2008, 13:00


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
b76bgaarh
post 7 Jan 2008, 13:37
Post #154


Membru autentic


Group: Members
Posts: 9.966
Joined: 5 October 06
From: Bucuresti
ssilviu.....stai linistit vine odata cu varsta.....sau casatoria.....
si eu eram la fel......pana pe la 26-27 de ani...dupa aia am inceput sa cresc continuu......pana am sarit de 80 de kile...... in conditiile in care faceam sport si aveam si grija la ce mancam..........(172 cu 70 de kg pana pa la 25 de ani......)


--------------------
Renault Megane sedan 04/2007 1,5 dci 85 cp ZEFI
Realme GT2 Neo cu here, maps, viamichelin, waze.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
sadi
post 7 Jan 2008, 13:44
Post #155


tanti moderatoreasa


Group: Moderatori
Posts: 2.001
Joined: 23 August 07
From: Bucuresti
se zice ca de oamenii rai nu se leaga nimic.. de-aia sunt eu asa de slaba oare? unsure.gif


--------------------
VW Passat Confortline - numar de moldova :) 2.0 TDI 140 cp 2009
Inteleptul nu spune ce stie, iar prostul nu stie ce spune.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 7 Jan 2008, 13:50
Post #156


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
eu sunt rau si gras.. asa ca nu se pune icon_mrgreen.gif


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Solon
post 7 Jan 2008, 13:53
Post #157


Membru autentic


Group: Members
Posts: 7.034
Joined: 16 December 04
From: Bucuresti
QUOTE(semit @ 7 Jan 2008, 13:50)
eu sunt rau si gras.. asa ca nu se pune  icon_mrgreen.gif
*


Cine ma, tu!
Nah! icon_mrgreen.gif


--------------------
3 japoneze 2 nemtoaice si cam atat
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
LNG
post 7 Jan 2008, 13:54
Post #158


.


Group: Members
Posts: 320
Joined: 6 August 07
si manelist ? biggrin.gif


--------------------
- - -
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
DrK
post 7 Jan 2008, 13:54
Post #159


Lapins Creed Assassin


Group: Members
Posts: 2.132
Joined: 5 January 07
From: From: From:
subscriu.. e baita bun. dar cam bea radmasa.gif


--------------------
Sedan Negru 2015
Bunul simt nu creste in pom.
Veni Vidi Discepto Exsecror Cesso
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 7 Jan 2008, 15:18
Post #160


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
Cine bea?
huh.gif


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
A l e x
post 7 Jan 2008, 15:30
Post #161


Showing the fangs of rage


Group: Moderatori
Posts: 5.413
Joined: 28 May 06
"Din ce am observat, oricat, orice si oricum as manca nu mi se schimba greutatea deloc."

Eu nu cred ca daca te apuci de prajituri si de bere nu te ingrasi deloc, dar nu ti-as recomanda sa te inveti sa mananci ca disperatul ca s-ar putea sa pierzi metabolismul mai incolo si sa ramai doar cu pofta de mancare si atunci vei lua proportii... Sunt multi care au patit asa... Mai ales dupa 30-35 de ani...

Cel mai bine e sa te apuci de sala, nu vad de ce ai prefera grasime si nu muschi... Daca as fi in locul tau asta as incerca. Burta poate avea oricine wink.gif


--------------------
. . .
No remorse, no repent.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
zax
post 7 Jan 2008, 15:38
Post #162


Membru autentic


Group: Members
Posts: 724
Joined: 11 February 04
From: Bucuresti
QUOTE(DrK @ 7 Jan 2008, 15:54)
subscriu.. e baita bun. dar cam bea radmasa.gif
*


Pai da! Ca d'aia a intrat in cerc! biggrin.gif




LE: ce sunt alea exercitii aerobice (sau anaerobice)? care e diferenta?

This post has been edited by zax: 7 Jan 2008, 17:24


--------------------
Hyundai/ex Renault I30 1.5Tgdi 160cp/Clio Symbol Fidji 1.5dci 80cp aprilie 2022/iunie 2006
"Orice s-ar intampla, important este sa treci peste" (Gica, operator buldozer)
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
bashtalu
post 7 Jan 2008, 17:20
Post #163


Membru autentic


Group: Members
Posts: 2.051
Joined: 9 September 06
From: Bucuresti
creatina daca o iau seara nu mai ma lasa sa dorm? de cateva zile am luat seara si nu am mai inchis un ochi pana spre dimineata


--------------------
Audi A4 2005
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 8 Jan 2008, 16:03
Post #164


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
Zax-aerobe sunt cele cu consum de oxigen : alergare si in general eforturi usoare de durata medie-lunga
-anaerob scurte si grele: ridicat de greutati, haltere, sumo etc
Exista si eforturi mixte anaerob/aerob=box,atletism-anumite probe,etc.

Basthalu-da uneori creatina da asemenea efecte ,dar de ce nu iei ziua?


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
bashtalu
post 9 Jan 2008, 02:49
Post #165


Membru autentic


Group: Members
Posts: 2.051
Joined: 9 September 06
From: Bucuresti
uit sa o iau ziua. dar de azi am abonament la sala, sper sa ma tin si sa fac ceva constructiv si sper sa-mi gasesc pe careva pe acolo sa ma ajute cu greutatile. in prima luna o sa trag mai usor, dar apoi vreau sa cresc si o sa am nevoie de ajutor.
sunt bune suplimentele de la pro nutrition? am niste pastile de creatina


--------------------
Audi A4 2005
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 9 Jan 2008, 12:51
Post #166


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
la ce sala vecine biggrin.gif


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
L!nuX
post 9 Jan 2008, 13:11
Post #167


Membru decent


Group: Members
Posts: 1.316
Joined: 4 January 08
From: Bucuresti
@bashtalu - o sa fie cam aiurea sa te duci la sala fara partener , insa de obicei daca sala nu e de znobi gasesti oameni sa te ajute , iti recomand totusi sa mai convingi un amic/coleg sa mearga impreuna cu tine pentru ca o sa iti fie si mai usor plus ca timpul trece altfel .
Daca esti la inceput si nu ai mai pus mana pe "fiare" iti recomand sa intrebi inainte cum se face un exercitiu nu doar sa te uiti la x sau y cum se "sparge in figuri" pentru ca risti sa te acidentezi . Sa nu te sperii de febra musculara din prima saptamana ca trece destul de repede .


Eu prin liceu in Buzau am tras vre-o 3 ani de zile de la 19 ani aveam 1.90 94 kg numai masa musculara , acum dupa 6 ani de Bucuresti ( facultate , servici sedentar , calculator si counter strike biggrin.gif ) pot spune ca am ajuns tot la 1, 90 104 kg si toata "masa musculara " s-a pus pe burta radmasa.gif .

This post has been edited by L!nuX: 9 Jan 2008, 13:12


--------------------
Renault Megane - Numar personalizat ! 1.6 16v - 2007
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Mutzunache
post 9 Jan 2008, 13:16
Post #168


Milk my sheep, bitch!


Group: Members
Posts: 1.571
Joined: 22 May 06
From: Bucuresti
Nu uita de manusi, eu fac febra musculara de cate ori ma duc la sala, imi fortez limitele de fiecare data smile.gif.


--------------------
M. Outlander 2019 Honda Civic 2021 Cadillac Eldorado 2002
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
bear_mc
post 9 Jan 2008, 13:21
Post #169


Half-Life 2 Fan


Group: Members
Posts: 678
Joined: 10 January 05
From: Bucuresti
QUOTE(bashtalu @ 9 Jan 2008, 02:49)
uit sa o iau ziua. dar de azi am abonament la sala, sper sa ma tin si sa fac ceva constructiv si sper sa-mi gasesc pe careva pe acolo sa ma ajute cu greutatile. in prima luna o sa trag mai usor, dar apoi vreau sa cresc si o sa am nevoie de ajutor.
sunt bune suplimentele de la pro nutrition? am niste pastile de creatina
*


Stai linistit. O sa gasesti la sala destui oameni care sa te ajute. Si eu ma duc singur la sala dar cu timpul mi-am facut prieteni acolo. Daca esti la inceput incearca sa te uiti la altii sa "furi" de la ei miscarile. Daca nu esti sigur de un lucru sau daca nu stii cum se face, intreaba. Cum a zis si Mutzunache. Nu uita de manusi. Sunt foarte importante. In prima luna nu am avut manusi si facusem niste bataturi la mana de ziceai ca sapt santuri toata ziua. smile.gif


--------------------
Renault Megane II - B-43-ZHY (sau 42) 2005
Confort Expression+clima+jante+vopsea metalizata
(masina lu'tata) for( int i=0, i<68730, i++)
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
LNG
post 9 Jan 2008, 14:05
Post #170


.


Group: Members
Posts: 320
Joined: 6 August 07
Burta e semn de prosperitate. Am un prieten care are ceva muschi pe el dar are si burtica. icon_mrgreen.gif


--------------------
- - -
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 9 Jan 2008, 14:36
Post #171


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
QUOTE(bashtalu @ 9 Jan 2008, 02:49)
uit sa o iau ziua. dar de azi am abonament la sala, sper sa ma tin si sa fac ceva constructiv si sper sa-mi gasesc pe careva pe acolo sa ma ajute cu greutatile. in prima luna o sa trag mai usor, dar apoi vreau sa cresc si o sa am nevoie de ajutor.
sunt bune suplimentele de la pro nutrition? am niste pastile de creatina
*



Ia-le daca le ai deja ,apoi ia FOSFOCREATINA de la Redis, este foarte buna si destul de convenabila la pret cam 14lei cutia.


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 9 Jan 2008, 14:43
Post #172


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
Cristian, doar o intrebare fara nici o urma de ironie sau interes ascuns, vad ca recomanzi mai mereu produsele Redis, in timp ce in sali sau din ce instructori am intrebat majoritatea spun ca Redis sunt cam cele mai slabe calitativ, un fel de Winny sau No1 din Carefour.. ieftine si slabute...

*imi asum greseala daca este cazul, este doar o intrebare din curiozitate, nu sa te atac in vreun fel smile.gif


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
L!nuX
post 9 Jan 2008, 15:07
Post #173


Membru decent


Group: Members
Posts: 1.316
Joined: 4 January 08
From: Bucuresti
Parerea mea e ca atat timp cat nu zice veniti si luati de la mine prosulul X e ok sa recomande ce produse cosidera adecvate mai ales ca este profesor specializat in culturism si fitness si arbitru/antrenor .
Dupa mine Redis sunt undeva la mijloc , nu fac nici minuni da nici pretu nu te da pe spate tongue.gif

This post has been edited by L!nuX: 9 Jan 2008, 15:08


--------------------
Renault Megane - Numar personalizat ! 1.6 16v - 2007
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
bashtalu
post 9 Jan 2008, 16:23
Post #174


Membru autentic


Group: Members
Posts: 2.051
Joined: 9 September 06
From: Bucuresti
semit-e o sala pe langa volksbankul de la cocor
am mai tras de fiare in trecut, stiu ce exercitii trebuie sa fac pt grupele de muschi, am si manusi. febra musculara este ceva normal daca tragi cum trebuie. odata imi spunea cineva ca daca faci mereu febra inseamna ca ai tras bine. febra trece mai usor cu o aspirina, aviz amatorilor
mai vrea careva sa vina? uite aici un site unde sunt multe info

sala la care ma duc aici

This post has been edited by bashtalu: 9 Jan 2008, 16:27


--------------------
Audi A4 2005
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
Laurentziu83
post 9 Jan 2008, 16:49
Post #175


Membru autentic


Group: Members
Posts: 7.593
Joined: 17 May 05
QUOTE(lng @ 9 Jan 2008, 14:05)
Burta e semn de prosperitate. Am un prieten care are ceva muschi pe el dar are si burtica.  icon_mrgreen.gif
*


E pe draku. Suntem noi romanii tampiti ca ne mandrim cu asta.


--------------------
. . .
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
cristianxxl
post 9 Jan 2008, 19:10
Post #176


flower power


Group: Members
Posts: 1.339
Joined: 31 July 07
From: Otopeni
QUOTE(semit @ 9 Jan 2008, 14:43)
Cristian, doar o intrebare fara nici o urma de ironie sau interes ascuns, vad ca recomanzi mai mereu produsele Redis, in timp ce in sali sau din ce instructori am intrebat majoritatea spun ca Redis sunt cam cele mai slabe calitativ, un fel de Winny sau No1 din Carefour.. ieftine si slabute...

*imi asum greseala daca este cazul, este doar o intrebare din curiozitate, nu sa te atac in vreun fel smile.gif
*


Am antrenat multi sportivi de performanta cu rezulate deosebite.Exista creatina Kre-alkaline de 7-80 ron sau weiider de 130 ron.Ambele sunt produse hi-tech bazate pe aceewasi substanta activa cu aceeasi formula biochimica.
Culmea e ca fosfocreatina in cauza produsa de Redis, sau L-carnitina e ACEEASI substanta cu ambalaj divers, doar ca aia de la Redis e 14 lei.De ce sa le recomand oamenilor suplimente identice dar mult mai scumpe ,doar pt ca au etichete de firma si sunt de 10 ori mai scumpe?
Sunt produse hi-tech unde Redis nu exista-adica nu le produce, dar la anumite substante e la acelasi nivel cu firmele de afara.
Poti sa dai pe acid ascorbic 4 lei daca e Rovital sau 40-50-100 lei daca e Bayer , Roche etc.
Sau ca sa o dau pe piese de masina , na poti sa dai pe o oglinda de la reprezentanta 120 de lei si sa o gasesti cu 50 de lei made in Turkey.
Daca exemplarul din poza foloseste Fosfocreatina cred ca e destul de buna si pt altii care nu vor sa fie campioni.

Attached thumbnail(s)
crab.jpg ( Size: 53.7k ) Number of downloads: 136


--------------------
renault Megane 4 2018
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 10 Jan 2008, 15:29
Post #177


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
Cristian .. ai PM rolleyes.gif


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
sadi
post 10 Jan 2008, 15:38
Post #178


tanti moderatoreasa


Group: Moderatori
Posts: 2.001
Joined: 23 August 07
From: Bucuresti
cristi, tu esti ala din poza? si eu care era sa fac un sca cu tine.. a scapat.gif


--------------------
VW Passat Confortline - numar de moldova :) 2.0 TDI 140 cp 2009
Inteleptul nu spune ce stie, iar prostul nu stie ce spune.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
semit
post 10 Jan 2008, 15:40
Post #179


Private Spice


Group: Moderatori
Posts: 5.972
Joined: 27 September 05
From: Bucuresti
nu e el


--------------------
Reno Megane GT line 1.5dCi '13
nu-ti face iluzii ca sa n-ai deziluzii.
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
antifizic2
post 10 Jan 2008, 15:41
Post #180


Membru autentic


Group: Members
Posts: 1.434
Joined: 16 June 07
From: Bucuresti- Romania
tipu din poza era suparat sau asa arata el deobicei?


--------------------
renault LAGUNA II / 1.9 DCi - B-57-LXF 2004
17" silverstone custom colour/ 2DIN DVD/ K&N/ EBC - greenstuff/ HID 5000k
User is offlineGalerie FotoPM
Go to the top of the page
+
« Next Oldest · Cafenea · Next Newest »
 
13 Pages « < 4 5 6 7 8 > » 
 Reply to this topic Topic OptionsStart new topic
Forum Renault Romania - Renault Club Romania
Random Picture Google search Last addition
Imagine aleatoare
căutare personalizată
Ultima imagine adaugata

1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:
 

ETask
> Reno.ro - Forum Renault Romania > Alte discutii > Cafenea
Lo-Fi Version  Harta site  Parteneri  Jocuri online  Curs Valutar  HRH Haine din lana merinos Time is now: 14th August 2025 - 04:35
Invision Power Board © 2025  IPS, Inc.
Licensed to: DaciaClub - Reno.ro
Dacia