Reductil, tre' sa slabesc
Reductil, tre' sa slabesc
MuciX |
12 Aug 2018, 18:59
Post
#211
|
||
sunt un om bun Group: Members Posts: 9.557 Joined: 19 November 07 From: când în când |
|
||
--------------------
-
-
- Un român emigrat este un român salvat.
|
|||
Bogeyman |
13 Aug 2018, 07:05
Post
#212
|
Membru Group: Members Posts: 199 Joined: 4 December 17 From: Pe langa BZ |
QUOTE Cum nu haliti proteine nici secretia nu se elimina Proteine halesc, si chiar multe. Si nu deep-fried. |
--------------------
VW
Passat
2006 BMP Sufferin' succotash!
|
|
solidconvert |
13 Aug 2018, 07:57
Post
#213
|
Donator Group: Members Posts: 3.247 Joined: 3 May 06 From: Bucuresti |
Inseamna ca halesti prea multe... sau depinde ce tip de proteine si calitatea lor. Daca bagi numai ceafa spre exemplu degeaba o faci pe gratar.
|
--------------------
.
.
. Audi A4 B9 S-tronic TFSI...
Gîndirea corectă vine din experiență. Experiența, la rîndul ei, provine din gîndirea greșită. |
|
Bogeyman |
13 Aug 2018, 08:34
Post
#214
|
Membru Group: Members Posts: 199 Joined: 4 December 17 From: Pe langa BZ |
Vad ca n-o scot la capat cu voi
Hai sa vedem: branza de mai multe ori pe saptamana, insotita de rosii, castraveti, ardei si ceapa cand se poate (ceapa si usturoi mult, la fel, cand se poate). Piept de pui la cuptor cam o data pe saptamana, ciuperci, orez, si ceafa, da, dar mai rar decat piept de pui si tot la cuptor/gratar. Paste cam o data la 2 saptamani. Peste (macrou la cuptor, somon la tigaie), fructe de mare. Imi place uleiul de masline si il folosesc aproape la orice. Sucuri nu halesc, cred ca nu beau un litru de Pepsi pe an, bere si vin da (bere mai des). Prajituri la fel ca sucurile, pizza tot rar, saorma o data la 2 ani, in rest ce mai face consoarta (o sarma, mazare, fasole, din astea). Chiar si cartofii ii fac la cuptor, wedges sau intregi, in coaja, daca sunt mici (da, mananc si coaja). Mai bag la micul dejun mezeluri (salam de Sibiu-sandvis)) cam o zi pe saptamana ca sa diversific putin de la branza. O paine a 2-3 zile, mostly neagra/graham. Fructe zilnic, orice fel. Acum 2 ani aveam 85 de kile la 1,86 m, acum am 98. Deci? Uitasem de oua, o data pe saptamana, 2 fierte sau omleta. This post has been edited by Bogeyman: 13 Aug 2018, 08:35 |
--------------------
VW
Passat
2006 BMP Sufferin' succotash!
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 08:35
Post
#215
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
Secreția bilei are loc la halirea grăsimilor, nu a proteinelor, ca să respectăm adevărul istoric....
|
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 08:36
Post
#216
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Deci apuca-te de miscare ....
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 08:47
Post
#217
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
Și porții mai mici...
|
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 08:57
Post
#218
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Dane .. eu cand m-am reapucat de sport .. am dat vreo 10 kg jos ... fara a schimba nimic pe partea alimentara ... doar cu miscare si cam intr-un an ...
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
Bogeyman |
13 Aug 2018, 09:02
Post
#219
|
Membru Group: Members Posts: 199 Joined: 4 December 17 From: Pe langa BZ |
QUOTE Deci apuca-te de miscare .... Raspunsul de care ma temeam This post has been edited by Bogeyman: 13 Aug 2018, 09:03 |
--------------------
VW
Passat
2006 BMP Sufferin' succotash!
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 09:37
Post
#220
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Pana la urma ... decizia ta ... continui cu lenea .. si atunci asta este ...sau te hotarasti sa schimbi ceva ... cititul pe forum sigur nu slabeste
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
MuciX |
13 Aug 2018, 09:39
Post
#221
|
sunt un om bun Group: Members Posts: 9.557 Joined: 19 November 07 From: când în când |
Poti slabi fara miscare, dar asta inseamna sa mananci "foarte" hipocaloric. Ceea ce pentru un sedentar e un cosmar. Adica stim cu totii, te plictisesti, deci mananci. Daca iesi din casa nu mai simti nevoia asta atat de mult.
|
--------------------
-
-
- Un român emigrat este un român salvat.
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 09:44
Post
#222
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
Fiecare se apucă când îi vine vremea sau îi ajunge cuțitul la os... Părerea mea, multă lume evită să se apuce de mișcare, având ideea că doar niste exerciții epuizante sau foarte grele au efect, dar toate au un început.
Eu recomand mersul pe jos ori de câte ori e o portiță de timp liber și de acolo vezi mai departe.... |
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
solidconvert |
13 Aug 2018, 09:45
Post
#223
|
Donator Group: Members Posts: 3.247 Joined: 3 May 06 From: Bucuresti |
Recomand pentru inceput sa incepi sa mergi pe jos... putin mai alert si minim 3 km/zi daca vrei sa incepi sa ai rezultate. Daca te apuci direct de alergat pui presiune prea mare pe menisc si ligamente + ca mie mi se pare o tampenie alergatul asa de a n boulea pe asfalt/beton. Dupa o luna asa de miscare incepi si cu sala. Exercitii cardio daca vrei sa slabesti si nu in ultimul rand regim. Am un prieten care vine la sala cu mine si mananca dupa antrenament o salata spre exemplu dar este facuta in lighean... deci degeaba baga salata daca baga o tona.
|
--------------------
.
.
. Audi A4 B9 S-tronic TFSI...
Gîndirea corectă vine din experiență. Experiența, la rîndul ei, provine din gîndirea greșită. |
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 09:48
Post
#224
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Mersul pe jos si alergatul in cazul meu au avut efect fix 0 ... am facut vreo 2 luni treaba asta fara a da jos nici un kg ...
Dupa ce m-am apucat de sala ... cam 40 de min si dupa aia merg si fac 50 de bazine, in total cam 1.5 ore aprox ... cam de 4 ori pe saptamana ... a inceput sa se vada ... si sa se simta ... Acum sunt cum am vrut ... nu vreau nici mai sus nici mai jos la kg .... dar probabil ca o sa mai pun niste kg pt. ca o sa mai creasca masa musculara ... |
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
vallixx |
13 Aug 2018, 09:57
Post
#225
|
Membru nesuferit Group: Members Posts: 4.360 Joined: 28 January 08 From: Bucuresti |
|
--------------------
Renault
Megane 4 Hatch TCe 140
- 2019 Ex. Renault Clio Symbol 1.4 16V - 2008 - 2022
Ex. Renault Clio Symbol 1.4 8V - 2003 - 2008 |
|
MuciX |
13 Aug 2018, 10:08
Post
#226
|
sunt un om bun Group: Members Posts: 9.557 Joined: 19 November 07 From: când în când |
QUOTE(cj98czh @ 13 Aug 2018, 09:48) Ce mancati ma, jaratec? Ala cu tractiunile, acum tu cu bazinul dupa sala. Eu dupa 6 ture dus-intors de bazin semiolimpic sunt praf. Gafai in spasme. This post has been edited by MuciX: 13 Aug 2018, 10:08 |
--------------------
-
-
- Un român emigrat este un român salvat.
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 10:14
Post
#227
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Pai nu crezi ca le-am facut din prima ... fac 50 acum (doar craul)... dupa 1 an ... timp in care ma opresc cam de maxim 2 ori pe motiv de ochelari aburiti ... asta este exercitiul cardio cel mai eficient la mine ...
Cand ies din bazin si simt ca spatele arde ... a fost o tura reusita Cat despre aia care zic ca merg cu placere la sala .... eu unul nu ma duc cu nici o placere si nici nu imi face placere .... ma duc pt. ca mi-am impus asta si vad schimbarile prin care a trecut corpul .... dar de placut ... nu-mi place ... dar merg si o sa continui sa merg. This post has been edited by cj98czh: 13 Aug 2018, 10:17 |
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 10:20
Post
#228
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
QUOTE(MuciX @ 13 Aug 2018, 10:08) Ce mancati ma, jaratec? Ala cu tractiunile, acum tu cu bazinul dupa sala. Eu dupa 6 ture dus-intors de bazin semiolimpic sunt praf. Gafai in spasme. Îmi propuneau fetele de la recepție să îmi dea niste chestii bune ca să rezist mai mult, dacă mă simt obosit. Le-am zis că sunt tânăr și n-am nevoie.... |
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
MuciX |
13 Aug 2018, 10:31
Post
#229
|
sunt un om bun Group: Members Posts: 9.557 Joined: 19 November 07 From: când în când |
Fetele mereu vor sa ne faca sa rezistam mai mult.
|
--------------------
-
-
- Un român emigrat este un român salvat.
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 10:36
Post
#230
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Stati ca acusi apare fratele Wolfin .... va expica el ...
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
Bogeyman |
13 Aug 2018, 11:02
Post
#231
|
Membru Group: Members Posts: 199 Joined: 4 December 17 From: Pe langa BZ |
Alergatul pe beton/asfalt iese din discutie, acu' vreo 10 ani am facut ruptura de tendon la fotbal si, in plus, n-am unde, ziceam ca n-as alerga pe trotuar prin Bucuresti nici sa-mi dea bani. Inghit destule noxe fara sa mai alerg ca sa inghit si mai multe si mai temeinic. De-aia intrebasem daca da ceva rezultate o bicicleta de pedalat in gol. La sala, nu cred ca mi-ar iesi, am mai incercat si m-am lasat relativ repede. Asta cu bazinele...stiu si eu, imi plac apa si inotul la nebunie, in tinerete mi se spunea "omul din Atlantis" Poate ar merita sa incerc, daca trec peste blocajul mental cauzat de lene/plictiseala/oboseala etc.
|
--------------------
VW
Passat
2006 BMP Sufferin' succotash!
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 11:05
Post
#232
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Pai din cate vad ... nici matale nu ai nici o tragere sa faci ceva
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
espacern |
13 Aug 2018, 11:13
Post
#233
|
ART-ist Group: Moderatori Posts: 17.602 Joined: 14 August 09 From: Mihalaya |
Mergeti pe munte...e printre cele mai eficiente metode de activitate fizica combinata cu relaxare.
|
--------------------
.
.
.
- . RENAULT are mistere pe care OMUL nu va reusi niciodata sa le afle!
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 11:15
Post
#234
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Mie nu imi place ...
Sunt fan mare, apa .. si stat la soare ... este bine pt. mine cum fac ... dar sunt atatea metode .. ideea este sa te hotarasti sa faci, sa te apuci sa faci si sa continui ... |
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 11:19
Post
#235
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
Mersul pe munte este printre preferatele mele. Combina miscarea fizica cu relaxarea psihica, totul intr-un aer curat.
Problema aici e ca nu poti face asta zilnic sau cu o frecventa rezonabila daca nu locuiesti intr-o zona montana sau de deal. |
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
MuciX |
13 Aug 2018, 11:36
Post
#236
|
sunt un om bun Group: Members Posts: 9.557 Joined: 19 November 07 From: când în când |
Daca erai moldovean, locuiai si tu in Brasov acum.
|
--------------------
-
-
- Un român emigrat este un român salvat.
|
|
dandobre |
13 Aug 2018, 11:59
Post
#237
|
Membru autentic Group: Members Posts: 3.121 Joined: 3 August 12 From: Ilfov |
Așa e, nu mai e loc de moldoveni pe nicăieri...
|
--------------------
Ford, Suzuki
Focus 3 combi, SxCross
2016, 2018
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 12:06
Post
#238
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Aprob pozitiv ...
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
wolfin |
13 Aug 2018, 13:22
Post
#239
|
n-am gasit cu dacia Group: Members Posts: 7.910 Joined: 2 December 05 From: Bucuresti |
|
--------------------
pegas
3120
... din 1980 si ceva. Urmeaza si 2020
- Curand de provincie Scuze Mucix, am gasit altul"În fata unei boli esti precaut sau prost", o stai ..Bici zice ca o gasit a buna...mis un cane rau dar cu suflet mare
|
|
cj98czh |
13 Aug 2018, 13:40
Post
#240
|
Membru de la Cluj ... Group: Moderatori Posts: 22.866 Joined: 27 March 06 From: Cluj-Napoca |
Pai da ai dreptate ... de accea deseara mergi sa vezi Lacul lebedelor, nu ?
|
--------------------
Ford Mondeo
Titanium, bi-turbata, 2018
/ Mazda 3 , 2018
|
|
Random Picture | Google search | Last addition |
---|---|---|
căutare personalizată
|
||
Lo-Fi Version Harta site Parteneri Jocuri online Curs Valutar HRH Haine din lana merinos | Time is now: 9th May 2024 - 02:05 |