Outline · [ Standard ] · Linear+ Reductil, tre' sa slabesc

Mutzule, tu n-aveai scris ceva colonhelp sau herbalife pe masina intr-o vreme? Scuze daca fac eu confuzii.

Mutzule, tu n-aveai scris ceva colonhelp sau herbalife pe masina intr-o vreme? Scuze daca fac eu confuzii.

<span class='edit'>20 Jul 2018, 12:43:</span>
wolfin, sari si tu macar la de la 5 in sus. Am eu un set de ma impiedic de el. E nou, pana la 15 kg. 125 de lei si e al tau

Mersi...dar probabil o sa primesc cado un set impreuna cu un abonament la sala.

Mutzule, tu n-aveai scris ceva colonhelp sau herbalife pe masina intr-o vreme? Scuze daca fac eu confuzii.

Afacerea lui maica-mea Nu ma bag, nu recomand.

Pai daca erai la fel de vocal cu dumneai cum esti cu diversele diete, regimuri si antrenamente "gresite" (Sarumana!), poate ca o salvai.

Cu mama nu te pui:
https://www.youtube.com/watch?v=GTdWTyh2fdw

După alergarea de 15 km merge o masă că asta...
https://youtu.be/KQ0uDYdpHfs

HOLY FUCK!

23 Jul 2018, 16:19:

Pai daca erai la fel de vocal cu dumneai cum esti cu diversele diete, regimuri si antrenamente "gresite" (Sarumana!), poate ca o salvai.

Daca o ajutam ma dezmostenea:))

Nu stiu ce a facut. dar a dat 27 de kg jos. plus ca a castigat bani frumosi si inca merge treaba.

This post has been edited by Mutzunache: 23 Jul 2018, 16:19

Te-ai uitat pe programul ce ti l-am trimis? Porcule!

Acum sunt pe PPL.
Prin noiembrie bag antrenamentul ala.

O nouă zi la înot cu băiatul.
Mâine intru și eu în bazin, sunt curios câte bazine pot sa bag

Attached thumbnail(s)
Screenshot_2018_08_03_17_48_21_227_com.xiaomi.hm.health.png ( Size: 277.3k ) Number of downloads: 244

Hmm, mai stiu baieti care fac push-pull si sunt multumiti de cum merge.
Cred ca revin si eu la stronglifts. Asta combina push-pull si legs in acelasi antrenament.

Păi și acum ce rutină ai?
Am fost la bazin, ca întotdeauna așteptările sunt mai mari decât rezultatele, cred că am băgat vreo 20 de bazine până m-am plictisit și m-am băgat la sală unde am făcut vreo 50 de tracțiuni împărțite în 5 seturi.
Cu toate astea, as mai incerca să înot, după 20 de bazine mă simțeam cam epuizat, deci ar mai loc de îmbunătățire pe partea asta....

Eu nu duc atât înot. Și pentru că sunt gras, nu pot face tractiuni 10 repetări per set, mai ales daca vorbim de 5 seturi. Fac daca îmi leg o banda din aia elastica de bara, să mă tragă sus.
Acum băg pompare. Piramidă pornind de la 16 sau 14 repetări, seturi crescând greutatea și scăzând repetările.

Daca se aliniază planetele pot face cam 15 per set. Dar obosesc și scade numărul de repetări al celorlalte seturi. Așa fac câte 10 cu 3-4 minute pauză și am per total, un volum de antrenament mai mare.
Iar la bazine nu te gândi că am tras tare, am mers așa ușor bătrânește, cu pauză la 3-4 ture și câte un sprint intermediar când mă apuca entuziasmul

Voi ce speranta de viata doriti? Inteleg daca e job related dar totusi

Cel puțin la mine n-are nici o legătură cu speranța de viață și alte chestii. M-am apucat de sport la 33 de ani într-un moment în care aveam niște probleme de sănătate și am descoperit că îmi place, mă face să mă simt mai bine in pielea mea și îmi dă încredere că am determinarea necesară să răzbesc și în alte domenii ale vieții.
O fac lejer, nu mă duc la sală, nici nu arăt că și cum aș merge și am la fel de multe riduri și păr alb că oricare bărbat de vârsta mea.
Pentru mine acest așa zis sport reprezintă cele 2 beri zilnice care mă ajută să închei ziua....

Aha...la mine primul pas a fost sa ma las de fumat. Bine m am si speriat...am juma de an...

Am probleme la coloana (am devenit soarece de birou) da cica doar recuperare si sala (nu forta..mai repede fitness) ma salveaza. Sper pana in sept. Sa trec de la balet la fitness

This post has been edited by wolfin: 5 Aug 2018, 20:47

De mâine încep ședințele de recuperare pentru spondiloza cervicală, așa că și eu sunt în aceeași găleată.

La mine lombara

Nu suntem toți la fel de norocoși.....
Apropo de speranța de viață, eu am impresia că moștenirea genetică și psihicul joacă cel mai mare rol aici,. Nu zic, or fi și restul, dar mai puțin.....

Restul....hmmm.....traim in cel mai poluat oras...praf suspensii in aer etc....mancam ceea ce mancam....stresul e o latura normala in viata noastra....obezi....alcool sucuri si tigari la greu.

Si ai dreptate am uitat sa radem...sa fim fericiti.

Hmmm....

Mi-am facut niste analize. Toate dracoveniile s-au incadrat in parametri cu exceptia colesterolului total, 313... Cred ca e si de la gene ceva, maica-mea haleste o gramada de ierburi, zemuri si alte din astea de n-are aer, dar in schimb colesterolul nu-i scade nici ei. Ma gandesc la niste suplimente naturiste pentru problema asta.

Sotia mea are 42 kg cu hainele ude si are colesterolul mare, desi mananca putin, sanatos si numai vinerea. Valoarea aia luata in modul nu are nicio valoare.
Eu cand tineam keto aveam colesterol in limite normale si mancam untul ca pe branza dimineata. Acum ca mananc din nou si carbo mi-a crescut...

Din fericire, pot fi mandru de organismul meu. Desi el nu este cel mai frumos, nu are cea mai definita musculatura, macar nu imi pune probleme; pot manca orice, oricat, oricand si nu protesteaza. Nu am intoleranta la gluten, lactoza, nu mi se apleaca de la tocatura si nici ouale nu imi pica greu la ficat dupa 8 seara. De altfel am o vorba: "de la foame mi-a tot fost rau, dar de la mancare niciodata".
Nu ma dor oasele, muschii, fac indreptari fara emotii, chiar daca am fost racit cand eram mic.
Bine, asta deocamdata, ma bucur si eu acum cat e bine.

This post has been edited by MuciX: 6 Aug 2018, 09:33

Trebuie sa iau o piatră în gură. Azi am fost la sală după o pauză de peste 15 ani. Timp de antrenament 1h cat a avut jr înot. Ce sa zic, abia la final mi-am intrat în ritm după ce m-am acomodat cu 2-3 aparate din alea.
Parcă greutățile din sala sunt mai grele ca alea de acasă
Cred că-mi fac un abonament pe o lună să vedem ce iese. Per total am fost mulțumit și am descoperit că lucram cu greutăți similare cu băieții umflați de pe acolo. Noroc că erau puțini.....

Acum trebuie să-mi fac un plan pe care să-l urmez, că azi mă plimbam ca găina printre aparate și le incercam random in funcție de care era liber sau corespundea zonei pe care vroiam sa o antrenez și am obosit repede.....

S-a zis mai sus, ori faci push-pull-legs, ori faci stronglifts, care e cam acelasi lucru, dar cu niste nuante.
Ambele iti garanteaza ca in 50 minute termini antrenamentul si daca stii ce faci, ceea ce sunt sigur ca stii, faci progrese rapid, ajutat de o alimentatie buna.

De la neeliminarea secretiei biliare se face colesterolul.Asa ca cu cat haliti mai multe ierburi cu atat va creste colesterolul.Secretia biliara este doar pt digestia proteinelor animale.Cum nu haliti proteine nici secretia nu se elimina.Si se transforma in colesterol.N.are nicio legatura cu greutatea.Spusa de un neurolog,ca sa nu.mi aud vorbe.Si care mi.a mai spus ca nu multi medici vor recunoaste asta.

Pai clar nu ar trebui sa lipseasca proteinele "de calitate" din strachina lui. Dar nici nu cred ca e cazul sa il anuntam.

S-a zis mai sus, ori faci push-pull-legs, ori faci stronglifts, care e cam acelasi lucru, dar cu niste nuante.
Ambele iti garanteaza ca in 50 minute termini antrenamentul si daca stii ce faci, ceea ce sunt sigur ca stii, faci progrese rapid, ajutat de o alimentatie buna.

Știu asta, nu m-am făcut eu bine înțeles.
Ideea era de un program care să cuprindă 1-2 aparate alese dinainte astfel încât să-mi gestionez ora de sală cât mai eficient și să nu fac aceleași exerciții pe care le făceam și acasă. Eu fac o zi push, una pull și una picioare apoi repet. Nu fac strong lifts că nu mă ține spatele....

12 Aug 2018, 18:51:
Iulia, ai grijă că afirmații faci, că dacă te aud veganii ai imbulinat-o...

This post has been edited by dandobre: 12 Aug 2018, 18:51