Outline · [ Standard ] · Linear+ Coltul sportivilor, coltul, nu clanul

Nu stiu care e jepi. Urcăm cu telecabina, mergem până la omu și coborâm pe jos în paralel cu telecabina. This post has been edited by spy_oh_joy1389: 16 Jul 2017, 08:11

Nu stiu care e jepi. Urcăm cu telecabina, mergem până la omu și coborâm pe jos în paralel cu telecabina.

This post has been edited by spy_oh_joy1389: 16 Jul 2017, 08:11

Adica coborati pe jepi. Macar coborati pe jepii mari ca pe jepii mici e mult mai grea coborarea, pe sub teleferic.

La marathon7500 vremea e cea mai mare problema, sambata trecuta am facut cam 80% din traseu si a fost foarte ok(nu a plouat deloc si a fost destul de cald). Ieri nu mi-a venit sa cred cat de frig este si cat de tare ploua la omu.. plus faptul ca abia reuseai sa intri inauntrul.. sincer cred ca ieri trebuia limitat accesul turistilor . Nu, nu am alergat in cadrul competitiei

Adica coborati pe jepi. Macar coborati pe jepii mari ca pe jepii mici e mult mai grea coborarea, pe sub teleferic.

Da, deci s-a întâmplat asta
20170729_125227.jpg ( Size: 7.58mb ) Number of downloads: 526

A fost superba coborârea . Plănuiam să urcăm cu telecabina dar din cauza vântului nu a functionat. Am fost cu microbuzul pana la piatra arsa, am urcat până la babele si am coborât pe la cabana caraiman. Jumătate din grup au fost si la cruce.

This post has been edited by spy_oh_joy1389: 30 Jul 2017, 08:49

Frumos. Bine ca v-ati intors intregi. Mai frumoasa e urcarea. E mai putin solicitanta. Dupa tura de acum 2 saptamani, am realizat ca adevaratul calvar e la coborare. Mi-au tresarit muschii toata saptamana de dupa. Chiar daca am luat magneziu 3 saptamani continuu. Am consumat tot.

@Solon: compresiile de picioare erau bune.

Sper să îmi treacă febra musculară până sâmbătă că am plănuit să urc la păltiniș cu bicicleta. Alt țel pe care îl aveam de indeplinit anul ăsta

@Solon: compresiile de picioare erau bune.

Ce te face sa crezi ca nu am avut?
De fapt, tot corpul a fost "compresat".

E bine ca ai avut asa ceva.

Thaddaus v-ati scos
Primaria Sectorului 6 vrea sa amenajeze o pista de alergat pe digul de la Lacul Morii
poate se molipsesc si celelalte primarii, mai ales cea cu Parcul Tineretului

Si cu cainii ce vor face? Am inteles ca pe acolo sunt destul de multi catei.
On: frumos podest in herastrau. Facut bine in proportie de 90%. Fix partea pe care se calca grupa mare e facuta din placi de osb vopsite in verde si care flexeaza cand treci peste ele. La iarna vor putrezi. Nu pricep, pe laterale sunt placi de tabla de 1 cm sudate, probabil sa rigidizeze structura. Herastraul zilele astea arata dezolant si miroase cumplit. De la caldura apa e plina de pesti morti si scoici. Normal, nu le aduna nimeni. Sunt biodegradabile.

Pe dig nu am vazut nici un caine anul asta. Apar daca faci traseul acesta Problema cu pista de alergare, amenajarea si ce o sa mai fie pe acolo, e ca cel mai probabil timp de vreo 2 ani,minim, o sa fie un mare santier in zona ..

This post has been edited by Thaddaus: 11 Aug 2017, 10:00

Folositi ceasuri ptr alergare ?Daca da, ce anume?

http://bucharest-marathon.com/wp-content/u...y_rbbm_2017.jpg

aviz amatorilor! Pregatiti oua, rosii si flegmele! Si nu uitati de injuraturi!
Caci anul asta chiar au comis-o...piata victoriei, calea victoriei, arcul de triumf.

pacat ca nu stiu ce numar am ca vi-l dadeam ca sa fie mai simplu.
Daca totul merge bine, ma gasiti dupa km 36. Pe acolo suntem mai putini si e mai usor de injurat, ca e cu dedicatie.

Hai ca de data asta s-au intins ca pomana tiganeasca
iar la semi te invirti pe acelasi traseu de te ia cu ameteala
sper ca vremea sa fie cit de cit in ordine
simbata am Ciucas X3, zilele astea a cam fost innorat, frig chiar si ceva ploaie insa incepe sa se incalzeasca vremea. Am parcurs citeva secvente din traseu dar tot nu ma vad alergind pe culme.

Thaddaus te-ai hotarit la ceas ?
Eu folosesc telefonul, Huawei. Pina acum a aproximat bine atit traseul cit si timpul dar cind o sa ma fac mai mare va trebui sa trec si eu la un ceas+centura

Sambata am si eu ciucas. Tre' sa ajung sambata dimineata sa imi iau kitul de concurs si sa ma aliniez la start. Se pare ca vremea o sa fie buna. E foarte frumoasa cursa. Pe sus pe platou e superb. Spor la treaba tuturor. Fara accidentari.

Nu merge nimeni la Mudrun pe 23?

la techirghiol?

ai mei se duc ... de..batrani

This post has been edited by wolfin: 12 Sep 2017, 13:54

Haidi bre...

http://www.mudrun.ro/

Asta e pentru masochiști

http://www.mudrun.ro/

stiu..am glumit

la ingleji parca era moda

Cosstel am renuntat la ideea cu ceasul, deoarece nu mai am voie sa alerg (pe munte am interzis total). Am o problema la spate: reducerea moderat spre severa a spatiului intervertebral l5 s1 mai severa in portiuunea posterioara.

La Ciucas X3 am fost primul abandon anuntat.
dns.jpg

La GorunTrail o sa merg ""rapid"" tot traseul de 30km(irelevant daca il termin in timpul limita sau nu), iar la maratonul din Bucuresti ma gandesc daca mai merg sau nu...

This post has been edited by Thaddaus: 13 Sep 2017, 08:10

Sa ma laud?! Fata de 2016 am scos la ciucas timp mai bun cu 39 minute. Avand in vedere ca stiam traseul, fata de anul trecut, am alergat pe unde s-a putut, chiar si in pante usoare.

..., deoarece nu mai am voie sa alerg (pe munte am interzis total).

Cum ai reusit sa ajungi la asta
Cu trei saptamini inainte de Ciucas am facut o criza de lumbago ca urmare a ridicarii unei greutati dintr-o pozitie anapoda. Timp de o saptamina am lucrat la orizontala, nici ca puteam sa ma scol din pat fara a face miscari din cele mai ciudate. Dupa care am inceput usor, usor sa-mi reiau antrenamentele si sa constat ca alergarea chiar imi facea bine, probabil se incalzea zona in cauza si dispareau problemele.
La concurs,pe ultima parte, m-am tinut dupa o fata si cind mai aveam vreo 3 km am observat ca reduce turatia, am intrebat ce-i cu ea si tot asa se plingea de dureri de spate.
Vad ca momentan sint ferit de asemnea incidente dar ma intereseaza mult cum apare fenomenul fiindca daca as fi in situatia ta nu mi-ar pica deloc bine.
Poate, poate se poate remediaza situatia si la tine, in timp.
Tin pumnii.

Sa ma laud?! Fata de 2016 am scos la ciucas timp mai bun cu 39 minute. Avand in vedere ca stiam traseul, fata de anul trecut, am alergat pe unde s-a putut, chiar si in pante usoare.

39 minute !!! inseamna ca anul trecut ai fost cam lenes
glumesc, inexplicabila cresterea de timp asa de mare avind in vedere ca esti alergator consacrat
posibil ca astrele sa fi fost bine aliniate, vreme, fizic, psihic ...
te vad la anul daca mai poti tine stacheta asa sus


Eu
sa zicem o plimbare vioaie pe munte, avind in vedere ca n-am fost chiar ultimul inseamna ca mai sint poeti ca mine si la concursurile serioase

Ciucas2017.jpg ( Size: 20.71k ) Number of downloads: 169

Nu sunt consacrat, dar anul trecut nu stiam traseul si mi-a fost frica sa fortez ca nu stiam unde raman fara energie.
Anul asta, m-am bagat in fata ca taranul stiind ca se merge in sir indian pe urcare si te trage coloana. Nu ai cum sa depasesti. Normal, primii avand ritm crescut, de acolo s-au castigat vreo 20 minute. Iar la coborare, efectiv am dat drumul la picioare.
Ciucas-ul ramane in continuare trailul meu preferat. Organizare buna, traseu superb, totul ca lumea. Normal, vrabia malai viseaza, oare voi putea sa fac vreodata ultra acolo? Am avut prieteni acolo care la 70 km s-au oprit. Si ca au depasit timpul, dar si ca energia era terminata. Si erau pregatiti.

Vedeti ca in weekend e maratonul Bucuresti . O sa fie ceva deranj in trafic.

Legat de situatia mea, dupa 2 ore de fotbal mi-a ramas intepenit spatele. Probabil e si din cauza ca nu am facut niciodata exercitii pentru intarirea musculaturii spatelui. Incep de luna asta sa fac innot si recuperare mai serios.

Aici cu ceva mai multe detalii:
Bucharest RUNNING CLUB (BRC) informează că în intervalul 14-15 octombrie va organiza cea de-a 10-a ediție a Raiffeisen Bank Maratonul București. Ediția 2017 se desfășoară pe un traseu stradal securizat și închis circulației auto pe o distanță de 36 km.

Sper la un rezultat decent in jurul a doua ore (semi)

Neavind facebook simt ca aici e locul sa-mi exhib frustrarile cit si maruntele mele impliniri

Sper la un rezultat decent in jurul a doua ore (semi) 

ruga mi-a fost ascultata si mi-a iesit , detalii AICI
despre cum a fost puteti sa va faceti idee in comentariul de la link-ul postat, singura adaugire fiind poate ca odata ajuns la final m-am gindit cu groaza ca mai sint destui care mai au de alergat inca pe atit
pentru mine aceste persoane sint deosebite, nu-mi pot imagina de unde atitea resurse fizice dar mai ales psihice sa termini un maraton
m-am bucurat din plin ca am reusit sa termin de parcurs cei 21 km

timp oficial 1:59:53 poz. 997/2801 iar timpul real 1:58:38 poz. 1015/2801.

organizarea a fost in ordine, singurul neajuns poate faptul ca pe portiunea Berzei si Buzesti s-a alergat alaturi de masini aflate in trafic, erau putine dar erau
si aici se termina sezonul competitional pe anul acesta, 6 concursuri, ceva bucurii/satisfactii, ceva dezamagiri (Ciucas), la anul le voi relua din nou
as dori o recomandare pentru un semi in perioada de sfirsit de iulie, inceput de august, traseu fara asfalt dar rezonabil ca dificultate

Thaddaus comentariul tau pe Strava mi-a dat impulsul sa-mi cumpar centura de hidratare plus un rucsac de hidratare
astept vaporul din China

Felicitari!

Te uiti pe aici http://4run.ro/calendar-curse-alergare/ si vezi cam care au fost cursele anul acesta in perioada dorita de tine si iti alegi. Eu pentru la anul as vrea sa mergem(eu+sotia) la Marathon7500, Tusnad, Via Maria Teresa si poate ceva pe langa Cluj sau Sighetul Marmatiei.
Rucsacul e prea mare pentru cursele de genul acesta. Lasa acasa portofelul de exemplu si ia o singura cheie. Eu am avut cu mine doar telefonul si in husa lui cartela de metrou.
p.s. eu am terminat in 2 ore si 22 de minute, dar m-am oprit sa vorbesc cu Andrei Rosu, apoi cu ceva prieteni care erau pe margine, am ras cu cei de la punctele de hidratare etc. A fost o cursa altfel.

This post has been edited by Thaddaus: 17 Oct 2017, 11:08